عادة السفر جوّاً غير مؤذي للأم و الجنين و لكن يجب مناقشة هذا الموضوع مع طبيبك قبل السفر ، احتمال الدخول بالمخاض عادة يكون بعد الأسبوع ٣٧ للحمل المفرد و بعد الأسبوع ٣٢ للحمل بتوأم و هناك تعليمات خاصة بالسماح بالسفر لكل شركة طيران حول الحد الأقصى المسموح به بالسفر و عادة ما تطلب من بعد الأسبوع ٢٨ تقريراً طبيّاً يوضح مدة الحمل و موعد الولادة و حالة الحمل.

السفر أكثر من ٥ ساعات يحمل خطر إضافي لحدوث خثرات بالأوردة لذلك من المفضل شرب كميات وافرة من الماء و محاولة الحركة بالطائرة كل نصف ساعة مع ارتداء جوارب خاصة ضاغطة تمنع تورم الساقين.

متى يجب ألا تسافرين؟

• ان كان لديك ارتفاع ضغط حملي
• سيلان مائي
• أعراض ولادة باكرة
• الحمل المفرد بعد ٣٦ اسبوع
• الحمل التوأمي بعد ٣٢ أسبوع

وبعض الحالات الأخرى حسب تقييم الطبيب.

يترافق التدخين خلال الحمل بازدياد نسب الولادة المبكرة ، الاسقاطات ، التشوهات الجنينية ، ارتكاز المشيمة المعيب و انفكاكها الباكر نقص وزن المواليد و كذلك نسب وفيات الولدان المفاجئة غير المفسرة ..

متلازمة ما قبل الطمث ماهي ؟

نسلط الضوء على هذه الحالة المرضية نظراً لأنها من الحالات الشائعة بطب النساء و تؤثر بدرجات مختلفة على الحياة اليومية للنساء

إذ تعاني هؤلاء النسوة من تبدلات جسدية و اضطرابات بالمزاج خلال الأيام التي تسبق حدوث الطمث و تتكرر الأعراض خلال الدورات المتعاقبة.

ماهي الأعراض الشائعة لمتلازمة ما قبل الطمث؟

الاكتئاب ، الغضب ، التهيج ، نوبات البكاء ، التشوّش ، الانسحاب الاجتماعي ،ضعف التركيز ، اضطرابات النوم ، تغيرات الرغبة الجنسية.

يشهد جسم الحامل العديد من التغييرات. من أهمها شكلك ووزنك.

سيساعدك الحفاظ على نمط حياة نشط من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الحفاظ على صحتك ومرونة جسدك .

يساعد التمرين في التخفيف من الإجهاد ويساعدك بشكل جيد للتحضير لفترتي المخاض والأمومة.

تستطيعين ممارسة المشي والسباحة واليوغا بشكل عام أما التمارين الأخرى بعد استشارة طبيبك .

أثناء الحمل ، يزداد حجم الدم ، مما يزيد من الضغط على قلبك. سيعزز إجراء التمرين لمدة 45 دقيقة الدورة الدموية ويقوي قلبك ، وسيتلقى طفلك دمًا غنيًا بالأكسجين من أجل نمو صحي بالطبع يمكنك بدء التمارين تدربجياً إن لم تكن معتادة عليها .

هل للتمارين الرياضية أي دور بالإسقاط؟

يتفق معظم الخبراء على أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل ، بموافقة طبيبك ، يمكن أن تقلل من مخاطر الإجهاض وتجعل الأم والطفل أكثر صحة.

وذلك لأن التمارين الرياضية تقلل التوتر وتزيل الأوجاع والآلام وتقلل من مخاطر الإصابة بسكري الحمل ، بل وتزيد من القدرة على التحمل للولادة

كم هي الحاجة اليومية من الكالسيوم للسيدة الحامل؟

الحوامل بعمر ١٩ سنة و أكثر يحتجن ١٠٠٠ مغ يومياً

أما السيدات الصغيرات أقل من ١٩ عام يحتجن ١٣٠٠ مغ من الكالسيوم يومياً.

يفضل الاعتماد على المصادر الطبيعية و أخذ المستحضرات الطبية في حال عدم كفاية الوارد من الأغذية

لتخفيف إحساس الحموضة المزعج و الشائع خلال الحمل عليك محاولة مايلي:

• تناولي وجبات صغيرة متعددة بدل ثلاث وجبات كبيرة.
• امضغي الطعام ببطء.
• تجنبي الأطعمة المقلية أو الغنية بالدهون و الأطعمة الحارة و كل ما يمكن أن يسبب ارتخاء القسم الأسفل للمريء كالحلويات.
• تناولي قليل من السوائل أثناء الوجبات حيث أن الإكثار منها قد يزيد الارتجاع الحامضي من المعدة للمريء.
• عدم الاستلقاء مباشرة بعد الانتهاء من تناول الوجبات.
• اجعلي سريرك أعلى من جهة الرأس أو استعملي وسائد تحت كتفيك لإبقاء الرأس أعلى و تقليل نسبة الارتجاع الحامضي.
• استعمال الأدوية التي تباع دون وصفة كالمالوكس و حبوب المص المضادة للحموضة و هي آمنة .
• تجنب لبس الألبسة الضيقة و ارتداء ملابس فضفاضة لتخفيف الضغط عن البطن.
• تجنبي الإمساك .
• راجعي طبيبك الذي قد يصف أدوية أكثر فعالية في حال عدم الاستفادة مما سبق.

قد يتطور لدى السيدة الحامل حالة فقر دم خلال الحمل و التي هي ناجمة عن عدم كفاية كريات الدم الحمراء السليمة و اللازمة لإيصال الأوكسجين إلى أنسجة جسم الحامل و الجنين.

خلال الحمل سوف يزداد حجم الكتلة الدموية بجسمك لمواكبة تطور الجنين و بالتالي في حال عدم أخذ كمية كافية من الحديد و العناصر الغذائية الأخرى فمن المحتمل ألا يكون جسمك قادر على إنتاج الكريات الدموية الحمراء اللازمة التي تحتاجها الزيادة الدموية المستجدة بالحمل.

من الطبيعي أن يكون هناك فقر دم خفيف خلال الحمل نتيجة هذه التبدلات و لكن قد يحدث فقر دم شديد نتيجة نقص الحديد و بعض العناصر الأخرى و بعض الحالات الخاصة.

‎فقر الدم غير المعالج يؤدي لشعور دائم بالتعب و الضعف و بالحالات الشديدة غير المعالجة قد يقود إلى مضاعفات خطيرة منها الولادة المبكرة .

تشخيص السبب

قد يستغرق تتبع سبب الحكة وقتًا وقد يتضمن فحصًا جسديًا وأسئلة حول تاريخك الطبي.

إذا اعتقد طبيبك أن حكة بشرتك ناتجة عن حالة طبية ، فقد تخضع لاختبارات ، بما في ذلك: فحص الدم.

يمكن أن يوفر تعداد الدم الكامل دليلًا على وجود حالة داخلية تسبب لك الحكة ، مثل فقر الدم. اختبارات وظائف الغدة الدرقية والكبد والكلى. قد تسبب اضطرابات الكبد أو الكلى واضطرابات الغدة الدرقية ، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية ، الحكة. تصوير الصدر بالأشعة السينية.

يمكن أن تظهر الأشعة السينية على الصدر ما إذا كان لديك تضخم في الغدد اللمفاوية ، والذي يمكن أن يترافق مع حكة في الجلد.